Silvia Congost ¿Cómo puedo mejorar mi autoestima?

La autoestima según Silvia Congost es un elemento fundamental en la vida de cualquier persona, ya que afecta nuestra percepción de nosotros mismos y nuestras relaciones interpersonales. A veces, la autoestima puede verse comprometida por diferentes motivos, lo que afecta nuestra capacidad para tomar decisiones y para llevar una vida plena y satisfactoria.

Afortunadamente, hay varias formas de mejorar nuestra autoestima, y en este artículo exploraremos algunos consejos y sugerencias que pueden ayudarte a aumentar tu confianza en ti mismo.

Ser amable contigo mismo dice Silvia Congost

Ser amable contigo mismo es fundamental para mejorar tu autoestima. A continuación, se presentan algunas formas en que puedes hacerlo:

Conócete a ti mismo

Conocerte a ti mismo es esencial para comprender tus necesidades y preferencias, y es la base para trabajar en mejorar tu autoestima. Puede resultarte útil escribir tus pensamientos y sentimientos en un diario.

Desafía los pensamientos desagradables sobre ti mismo

A veces, puedes tener pensamientos negativos sobre ti mismo que te impiden tener una buena autoestima. Trata de desafiar esos pensamientos negativos y pregúntate si le hablarías de la misma manera a un amigo. Si la respuesta es no, intenta ser más amable contigo mismo.

Dite cosas positivas a ti mismo

Dite cosas positivas a ti mismo frente al espejo. A algunas personas les gusta hacer esto como una forma de recordar sus cualidades positivas. Puede parecer extraño al principio, pero es posible que te sientas más cómodo cuanto más lo hagas.

Practica decir no

Ser asertivo puede ser difícil si no estás acostumbrado, pero aceptar demasiadas cosas para complacer a los demás puede ser agotador. Trata de decir no de vez en cuando y piensa en cómo te sientes antes de aceptar hacer algo que no quieres.

Evita compararte con los demás

Compara tu vida con la de los demás puede ser perjudicial para tu autoestima. Limita el tiempo que pasas en las redes sociales o en las comunidades en línea, y recuerda que lo que otros muestran en línea no siempre es la realidad.

Haz algo bueno por ti mismo

Haz algo bueno por ti mismo cada día, como preparar tu comida favorita o jugar un juego que disfrutes. Esto te hará sentir bien contigo mismo y aumentará tu autoestima.

Reconoce los aspectos positivos

Reconocer los aspectos positivos de tu vida es esencial para mejorar tu autoestima predica Silvia Congost. A continuación, se presentan algunas formas en que puedes hacerlo:

Celebra tus éxitos

Celebra tus éxitos, no importa cuán pequeños sean. Tómate el tiempo para elogiarte a ti mismo, como salir a caminar o hacer algo de limpieza.

Acepta cumplidos

Acepta los cumplidos que te hacen, y guárdalos para revisarlos cuando te sientas mal o dudes de ti mismo.

Pregúntale a la gente qué les gusta de ti

Pregúntale a la gente qué les gusta de ti. Es posible que reconozcan cosas que tú no piensas acerca de ti mismo.